Hessenmagazin.de

INFOS zu aktiver Freizeit + Wissen + Natur

  • Schrift vergrößern
  • Standard-Schriftgröße
  • Schriftgröße verkleinern
Home Natürlich essen Gesund leben & natürlich genießen: Bananen, Datteln, Avocado, Ingwer

Gesund leben & natürlich genießen: Bananen, Datteln, Avocado, Ingwer

Gesundes Bio-Herbststillleben: Bananen, Datteln, Avocado, Ingwer (c) HESSENMAGAZIN.de

Herbst ist Nebelzeit: Mittags, wenn die Sonne es schafft herauszukommen, ist es noch warm, gegen Abend wird es richtig kalt. Bei diesen krassen Temperaturwechseln hat man sich schnell erkältet, wenn man nicht vorbeugt. Außer mit Jacke und Schal sollte man sich auch von innen schützen und Abwehrkräfte aufbauen. So manches Essbare kann prima die Chemie aus der Apotheke ersetzen - abgesehen vom täglichen Apfel, der den Doktor "keeps away".

Bananen wie auch Datteln sind von Natur aus süß, die Avocado schmeckt cremig-nussig und der Ingwer ist fruchtig-scharf. Niemand zwingt Sie, alles zusammen zu vernaschen. Bekömmlicher und schmackhafter ist es, eins nach dem anderen in Ihren Speiseplan aufzunehmen.

Banane: Die süße Frucht ist nahrhaft. Ihre Kohlehydrate - 20 % Stärke und Zucker - versorgen uns mit Energie. Das große Plus sind hier Magnesium, Kalium und Vitamine A, C, E und B6 - gut für den Stoffwechsel und die Nerven. Sie macht sich einfach phantastisch gemixt in Bananenmilch - eine Alternative zu den Nachmittagskeksen.

Datteln: Wenn Sie öfter Lust auf Süßes haben, können Sie sich mit getrockneten Palmenfrüchten eindecken. Sie beinhalten (neben einem nicht essbaren Stein) Mineralstoffe (Kalium, Kalzium, Magnesium) und außer Vitamin C und B wichtige Ballaststoffe. Mit 100 Gramm nehmen Sie 280 gesunde Kalorien ohne Fett zu sich. Falls Sie darauf aber nicht verzichten möchten, entfernen Sie den Stein, hüllen Sie die Datteln in einen "Speckmantel", den sie mit koblauchgewürztem Olivenöl beträufeln und backen Sie sich im Ofen oder auf dem Grill köstliche Snacks.

Avocado: Wer Kraft braucht, muss Fett zu sich nehmen. Die Avocado besteht zu einem Drittel aus ungesättigten Fettsäuren = gut gegen zu hohe Cholesterinwerte. Zusätzlich sind Eiweiß, Kalium, eine geringe Menge Vitamine A und C, dafür aber etwas mehr B darin. Sie schmeckt leicht bitter und ist kaum süß. Man kann sie roh zerdrückt sehr gut für köstliche Dips verwenden, z. B. mit Joghurt vermischt und etwas Zitronen- oder Limettensaft, Salz sowie Pfeffer und einen Hauch Knoblauch abgeschmeckt. Eventuell noch mit geräucherten Lachsstreifchen toppen.62

Ingwer: Man muss ihn nicht, wie oft empfohlen, mit Wasser zum Tee verkochen. Ein Stückchen von der Knolle, geschält und roh mit in einen Smoothie gemixt, hilft unserem Abwehrsystem ebenso gegen Erkältungen und schmeckt sogar besser. Seine scharfen Inhaltsstoffe und ätherischen Öle fördern zusammen mit den enthaltenen Mineralstoffen die Durchblutung und wecken sogar den Appetit.

Der Apfel (der Vollständigkeit halber mit aufgelistet): Hemmt Entzündungen, hilft gegen freie Radikale und ist gut für die Verdauung. Das Plus sind die darin enthaltenen Vitamine und Spurenelemente wie auch seine Ballaststoffe.

968

32

 

Hauptmenü

Aktiv chillen - FREIZEIT

Chillen und aktiv sein - KLICK für mehr (c) HESSENMAGAZIN.de

___________________________________

TOURen auf dem Vulkan

Reiseführer: Touren Sie mal im Vogelsberg <-KLICK

 

 

 

 

 

 

 

___________________________________

Streuobstwiesen-Börse

Streuobstwiesenbörse im Internet (c) HESSENMAGAZIN - Klick für mehr

 

___________________________________

Verschenkmärkte+Börsen

Nicht wegwerfen, lieber verschenken (c) HESSENMAGAZIN - KLICK für mehr

___________________________________

Wildtierhilfe Vogelsberg

images/stories/wildtierhilfe.jpg
Auffangstation - Mehr dazu: HIER <-KLICK

___________________________________

Letzte Rettung Repair-Café

Repaircafés im Internet (c) HESSENMAGAZIN - Klick für mehr

 

___________________________________

Brennholzverkauf

Angebote -> Marktplatz -> Brennholz KLICK -> HESSEN-FORST.de___________________________________

Pflegestützpunkt Beratung

Das Leben auch im Alter unbeschwert genießen (c) HESSENMAGAZIN - Klick für mehr

 

___________________________________

Kosmetik Information

Teaser Kosmetikinformation (c) HESSENMAGAZIN - Klick für mehr

 

___________________________________

Lebensmittelwarnung

Teaser Lebensmittelwarnung (c) HESSENMAGAZIN - Klick für mehr

 

___________________________________

Verbraucherberatung

Warnungen vor unseriösen Angeboten (c) HESSENMAGAZIN.de <-KLICKmal___________________________________

Zum Schummelmelder.de

Sich über dreiste Werbelügen beschweren (c) foodwatch <-KLICKmal___________________________________

Post zustellen lassen

Post erneut zustellen lassen (c) digitalcourage.de - KLICKmal___________________________________


HESSENMAGAZIN Suche

Anzeigen

Vulkanstadt Gedern

www.Vulkanstadt-Gedern.de <-KLICK

Physiopraxis Hanau

Handzettel (c) Emocion

KLICK für mehr Informationen!

___________________________

Alte Technik im Museum

Flyer Technikmuseum (c) TECMUMAS

KLICK für weitere Informationen
___________________________

PR + Werbung (c) HESSENMAGAZIN.de <-KLICK

___________________________

Bitte beachten: Anfragen zu Artikelplatzierungen für SEO (Suchmaschinenoptimierung) oder Linkbuilding sind überflüssig. Sie werden von HESSENMAGAZIN.de NICHT beantwortet Zunge raus

PR - Kunde werden

Wir liefern Gesprächsstoff <-KLICK

___________________________________

Spruch der Woche

Wahrheit ist ein kostbares Gut, man muss sparsam damit umgehen. (Mark Twain, 1835-1910)

Leo - WAU Nachrichten

NEUES vom Redaktionshund - KLICK (c) HESSENMAGAZIN.de

 

___________________________________

Freizeit TOOLS

Brigitta Möllermann on Tour (c) HESSENMAGAZIN.de

Man muss nicht weltweit unterwegs sein, um Interessantes zu erleben.
Mehr Nützliches dazu: HIER <-KLICK

Natur+Umweltberatung

Direkter Draht zum Naturschutz <-KLICK für mehr___________________________________

Klimawandel Anpassung

Kohlekraftwerk Staudinger bei Hanau - KLICK zum Klimawandel___________________________________

Starkregen Ereignisse

www.starkregen-fulda.de <-KLICK zum Frühwarnsytem für Bürger___________________________________

O wie OZON in der Luft

Das unsichtbare Ozongas bildet sich bei blauen Himmel (c) HESSENMAGAZIN.de___________________________________

Air Quality Index Live

Luftqualität - Information aus vielen Ländern (c) HESSENMAGAZIN.de___________________________________